Kompaktschwimmkurs
Kompaktschwimmkurs

Aqua-Fitnesskurse

Rückenfitness & Rückenpower

Gesundheitskurse

Ein starker Rücken für mehr Wohlbefinden – das wünscht sich jeder. Sagen Sie Rückenbeschwerden „adé“, ob zur Vorbeugung oder als Anschluss an Rückenbehandlungen (Reha, Physiotherapie etc.).

Gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen gepaart mit einer bewußten Körperwahrnehmeung sorgen für eine ausgeprägte Muskulatur. Kleingeräte wie Therabänder, Hanteln oder Aero Steps sorgen für ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Training.

Ihr Wohlbefinden verbessert sich und Sie werden die Alltagsbelastungen leichter bewältigen können.

 

Rücken - Fit & Faszien!! 

 

Montag:   18.30 - 19.30 Uhr     

 

Rücken-Power & Faszien:

 

Dienstag:  17.30 - 18.30 Uhr   

 

Dienstag:  18.45 - 19.45 Uhr

 

 

 

CrossFit ---- ein intensives Körpertraining

CrossFit – Was ist das?

Dieses neuartige und absolut abwechslungsreiche Workout trainiert den Körper multifunktional.

CrossFit basiert auf funktionellen, also umfassenden Bewegungen und einer konstanten Veränderung des Trainings.

 

Wie funktioniert das?

CrossFit Übungen sind in der Regel Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und / oder mit zusätzlichen Gewichten / Kleingeräten, die mit Ausdauerelementen entsprechend dem individuellen Leistungsniveau des Trainierenden angepasst werden.

 

Was ist das Ziel?

Neben einem hochwertigen Muskelaufbautraining, werden Ausdauer, Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität trainiert,

sowie die mentale Bereitschaft für Herausforderungen.

Die eigene Leistungsfähigkeit nimmt erstaunlich zu!

 

Probieren Sie es aus! Kostenlos!

 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Kombi: Rückenfitness & Aqua-Power (1,5Std./ Einheit)

Werden Sie wieder richtig fit nach der Geburt Ihres Sonnenscheins!
Hier erwartet Sie ein intensives Aufbautraining mit gezielten Kräftigungsübungen nach Ihrem Rückbildungskurs. Sie haben gelernt, den Beckenboden in Kombination mit der Atmung richtig anzuspannen, so dass Sie jetzt in der Lage sind die tiefer liegende  Muskulatur so intensiv zu trainieren, dass Sie am Ende des Kursus den Erfolg spüren und sehen werden.
Ein straffer Körper wird Ihr Erfolg sein!
 

Donnerstag:  

11.00 - 12.30 Uhr mit Kinderbetreuung!

 

 

ENSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH!

PILATES  mit Kinderbetreuung!

Egal, wie alt oder wie fit Sie bereits sind – mit diesem Kurs erreichen Sie eine bessere Lebensqualität! Gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen mit kontrollierter Atemtechnik erreichen besonders die tiefer liegende Muskulatur. Bei dauerhaftem Training fühlen Sie sich voller Energie und gleichzeitig entspannt. Sie werden begeistert sein!
Auch geeignet für Menschen mit Rückenproblemen.

Counter-Balance -Staby & Ballooning-

Mit diesen neuen Trainingsgeräten (einer Schwungstange und einem ellipsenförmigen Ballooning Ball) erleben Sie ein absolut intensives Training für die tiefer liegende Muskulatur. Das optimale Zusammenspiel der Muskeln verbessert nebenbei Ihre Körperhaltung und fördert Ihre Koordination. Herz-Kreislauf-Training inklusive.

Wirbelsäulengymnastik

Hier lautet das Motto: Stärken statt schonen! Mit sanfter Dehnung, schonender Kräftigung und den richtigen Atemtechniken erreichen Sie gezielt eine starke Mitte.

Osteoporose

Die täglichen Aktivitäten langfristig meistern – mit einem individuellen Muskeltraining bekommt Ihr Körper die Reize, die für den Aufbau der Knochendichte unerlässlich sind.

Gerne betreuen wir Ihr Kind während Ihres Trainings. Fragen Sie uns!

Entspannung

Gönnen Sie Ihrem Körper regelmäßig eine Auszeit und stärken Sie so Ihr Immunsystem: Hier helfen Ihnen bewährte Methoden aus autogenem Training, progressiver Muskelentspannung und Traumreisen, stressbedingte Gesundheitsstörungen vorzubeugen und Ihren Alltag erfolgreich zu bewältigen.

Theraqua.med - Institut für Gesundheitssport
Ginsterweg 23
42781 Haan
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